Erklärung MBSR

Erklärung MBSRMBSR ist die Abkürzung für «Mindfulness Based StressReduction» und bedeutet «Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit».

Das MBSR Kursprogramm wurde 1979 von Prof. Jon Kabat- Zinn, dem Gründer der Stress Reduction Clinic an der medizinischen Hochschule der Universität von Massachussetts (USA) entwickelt.

Diese Praxis kann innerhalb von 8 Wochen mit der Vermittlung von Selbsthilfemethoden erlernt werden. Durch das Achtsamkeitstraining werden Sie eigene Ressourcen wieder entdecken und lernen diese zu nutzen. Zur Unterstützung erhalten die Kursteilnehmer 3 CDs und schriftliche Unterlagen, um das Gelernte täglich zu Hause zu üben.

In dieser Form wird es inzwischen an vielen Kliniken, sozialen sowie pädagogischen Institutionen und in Unternehmen in den USA und zunehmend auch in Europa mit grossem Erfolg angeboten.

Es gibt sowohl wissenschaftliche Untersuchungen im deutschsprachigen Raum als auch vielfache amerikanische oder englische Studien, die die positive Wirkung des Stressbewältigungsprogramms belegen. 

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